Menu

BOX

KICK

SPORA

PİLATES

YOGA

YANG

SPORAFIT

YOGALATES

ZUMBA

CYCLING

INDOOR

BOSU

YIN YOGA

LATINO DANCE

4D PRO

PROGRAM
TÜM DERSLER

KICK BOX

Vücuttaki tüm kasları çalıştıran ve esnekliği geliştiren aynı zamanda kendinizi savunmayı
öğrendiğiniz ender sporlardan kick box, disiplinle birlikte yüksek konsantrasyon gelişimi sağlanır.

DERS PROGRAMI

STUDIO JOY
PAZARTESİPTS
SALISAL
ÇARŞAMBAÇRŞ
PERŞEMBEPRŞ
CUMACUM
CUMARTESİCTS
PAZARPZR
12:00
Kick Box (İsmail Ö.)
20:45
Kick Box (İsmail Ö.)
20:45
Kick Box (İsmail Ö.)

PİLATES SPORA

Kas ve iskelet sisteminde oluşabilecek problemleri ( skolyoz, kifoz, bel fıtığı) engelleyen
mat pilates zayıflama, sağlıklı kas gelişimi, rehabilitasyon ve hamilelik gibi özel durumlarda
kişiye fayda sağlayan grup fitness programıdır.

DERS PROGRAMI

STUDIO SOCIAL
STUDIO ENERGY
PAZARTESİPTS
SALISAL
ÇARŞAMBAÇRŞ
PERŞEMBEPRŞ
CUMACUM
CUMARTESİCTS
PAZARPZR
12:30
Pilates Spora (Cihan)

YANG YOGA

Yang yoga anatomik duruşumuzu iyileştiren, kaslarımızı aktive eden, nefes ile hareketin uyumunu keşfeden ve her daim akışta kalmamızı sağlayan bir hatha yoga çeşididir.

DERS PROGRAMI

STUDIO SOCIAL
PAZARTESİPTS
SALISAL
ÇARŞAMBAÇRŞ
PERŞEMBEPRŞ
CUMACUM
CUMARTESİCTS
PAZARPZR
11:45
Yang Yoga (Ece)
19:30
Yang Yoga (Ece)
20:30
Yang Yoga (Ece)

SPORAFIT

Bazen hiç bir şey yetmez. O zaman kendi sınırlarını kendin çiz.
Belki de sınırsızsındır. Neler olabileceğini görmek için WOD ustalarından beden terbiyesi al!

DERS PROGRAMI

SPORA FIT
PAZARTESİPTS
SALISAL
ÇARŞAMBAÇRŞ
PERŞEMBEPRŞ
CUMACUM
CUMARTESİCTS
PAZARPZR
06:30
Spora Fit (Mervan)
06:30
Spora Fit (Mervan)
12:00
Spora Fit (Mervan)
20:00
Spora Fit (Mervan)
20:00
Spora Fit (Mervan)

YOGALATES

Yogalates bedeni tepeden tırnağa yeniler. Yapılan egzersizler yoga ile pilates
birleşimden oluşur ve vücudu forma sokarak sıkılaştırır.

DERS PROGRAMI

STUDIO ENERGY
PAZARTESİPTS
SALISAL
ÇARŞAMBAÇRŞ
PERŞEMBEPRŞ
CUMACUM
CUMARTESİCTS
PAZARPZR
10:45
Yogaletes (Cemil)
10:45
Yogaletes (Cemil)
11:45
Yogaletes (Cemil)
13:00
Yogaletes (Cemil)

ZUMBA

Latin esintili bir grup fitness programı olan zumba dünya çapındaki en
yaygın spor egzersizidir. Dans ve aerobik içeriklidir.

DERS PROGRAMI

STUDIO SOCIAL
STUDIO JOY
PAZARTESİPTS
SALISAL
ÇARŞAMBAÇRŞ
PERŞEMBEPRŞ
CUMACUM
CUMARTESİCTS
PAZARPZR
10:45
Zumba (Atakan)
10:45
Zumba (Atakan)
19:45
Zumba (Gülçin)
20:45
Zumba (Atakan)

RELAXING YOGA

Esnekliğin nefes ile etkileşiminin ardından güç ve dengenin çeşitli pozlar
ile birleştirilmesiyle yapılan yoga, bir grup fitness dersi çeşidimizdir.

DERS PROGRAMI

PAZARTESİPTS
SALISAL
ÇARŞAMBAÇRŞ
PERŞEMBEPRŞ
CUMACUM
CUMARTESİCTS
PAZARPZR

INDOOR CYCLING

50 dakika sürer. Daha hızlı ve şiddetin hep yoğun olduğu bir derstir.

50 dakika sürer. Düz yolda sprintler attıktan sonra her an tırmanma ile dirençi arttıran bir derstir

30 dakika sürer. Yüksek tempolu sprintler ve intervallerle desteklenmiş oldukça efektif bir derstir.

50 dakika sürer. High intensity interval training sistemin kullanıldığı belirli sürelerde yükleme yapılan ve belli sürelerde dinlenilen bir derstir.

50 dakika sürer. Rock muziğinin kullanıldığı , yüksek tempolu tırmanma antrenmanıdır.

50 dakika sürer. Direnç ve şiddetin aynı kaldığı ama temponun orta seviyede kaldığı bir derstir.

DERS PROGRAMI

CYCLE TO LIVE
PAZARTESİPTS
SALISAL
ÇARŞAMBAÇRŞ
PERŞEMBEPRŞ
CUMACUM
CUMARTESİCTS
PAZARPZR
19:00
Sprints&Hill (Cihat)
19:30
Power Rider (Mervan)
19:30
Express Cycle (Cihat)
20:00
Hill Training (Erdem)
20:00
Endurance Raider (Mervan)
20:00
Hill Training (Erdem)
20:45
Hitt Burn (Gülçin)
20:45
Hitt Burn (Gülçin)

SPINNING

Fonksiyonel egzersizleri bosu ekipmanıyla birleştirdik! Güç ve dengenizi geliştirirken aynı zamanda forma girin!

DERS PROGRAMI

STUDIO JOY
PAZARTESİPTS
SALISAL
ÇARŞAMBAÇRŞ
PERŞEMBEPRŞ
CUMACUM
CUMARTESİCTS
PAZARPZR
09:45
Bosu (Cihan)

YIN YOGA

Her daim hareketlilik halindeki bedeninize ''DUR!'' deyip, onu
dinlendiren, masajlayan ve şifalayan ve akabinde hareketlerimizi daha da
iyileştiren Yin Yoga ile tanışın!

DERS PROGRAMI

STUDIO SOCIAL
PAZARTESİPTS
SALISAL
ÇARŞAMBAÇRŞ
PERŞEMBEPRŞ
CUMACUM
CUMARTESİCTS
PAZARPZR
11:45
Yin Yoga (Ece)
11:45
Yin Yoga (Ece)

GONG YOGA

İnsan bedeninin yaydığı titreşimden mana bularak sesin
titreşimine ve kosmosa uzanan bir terminolojiyi esas almıştır. Gong Yoga ile
bunu çalışmalarda sağlıklı ve esnek bir beden üzerine temellendiriyoruz.

DERS PROGRAMI

PAZARTESİPTS
SALISAL
ÇARŞAMBAÇRŞ
PERŞEMBEPRŞ
CUMACUM
CUMARTESİCTS
PAZARPZR

LATINO DANCE PROJECT

Latin Dans Rüzgarı şimdi Spora Club' da! Vakit kaybetmeden yerinizi ayırtın!

DERS PROGRAMI

STUDIO SOCIAL
PAZARTESİPTS
SALISAL
ÇARŞAMBAÇRŞ
PERŞEMBEPRŞ
CUMACUM
CUMARTESİCTS
PAZARPZR
10:45
Latino Dance P. (Atakan)
13:30
Latino Dance P. (Atakan)

4D PRO

Fonksiyonel egzersizin yeni formu! Yer çekimine meydan okumak kaslarınıza çok iyi gelecek.

DERS PROGRAMI

STUDIO JOY
PAZARTESİPTS
SALISAL
ÇARŞAMBAÇRŞ
PERŞEMBEPRŞ
CUMACUM
CUMARTESİCTS
PAZARPZR
14:00
4D Pro (Cihat)

Sahrayicedit Mah. Cebesoy Sok. 34, 34734 İstanbul, TÜRKİYE